Pourquoi le printemps est une période clé pour votre santé ?

Le changement de saison est souvent accompagné d’une baisse d’énergie, d’un système immunitaire affaibli ou encore de troubles digestifs. Le corps sort de l’hiver, une période où il a été mis à rude épreuve : alimentation plus riche, manque de lumière, activité physique réduite… Résultat ? Le printemps est le moment idéal pour détoxifier, revitaliser et équilibrer son organisme.

1. Adoptez une alimentation légère et vivante 

• • Privilégiez les fruits et légumes de saison : épinards, artichauts, fraises, asperges…

• • Réduisez les aliments transformés et riches en sucres.

• • Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau, des infusions ou des jus verts. Les compléments à base de Desmodium, Chardon-Marie ou Artichaut peuvent accompagner ce changement en soutenant le foie et en favorisant l’élimination des toxines.

2. Luttez contre la fatigue saisonnière 

La fatigue du printemps touche de nombreuses personnes. Pour y remédier :

• • Reprenez une activité physique douce comme la marche rapide ou le yoga.

• • Essayez de réguler vos cycles de sommeil.

• • Exposez-vous à la lumière naturelle dès le matin. Un complément à base de magnésium, vitamines B et spiruline peut être utile pour retrouver tonus et concentration.

3. Boostez vos défenses naturelles 

Le changement climatique peut affaiblir votre immunité. Pour renforcer vos défenses :

• • Ajoutez à vos repas de l’ail, du gingembre, du curcuma.

• • Dormez au moins 7 heures par nuit.

• • Réduisez le stress avec des moments de relaxation. Des formules enrichies en vitamine C, zinc et échinacée sont souvent recommandées pour soutenir les défenses immunitaires.

4. Faites peau neuve 

Le printemps est aussi la saison pour revitaliser votre peau après l’hiver :

• • Gommez doucement votre peau une fois par semaine.

• • Hydratez-vous de l’intérieur et de l’extérieur.

• • Protégez-vous des premières expositions au soleil. Les compléments à base de collagène marin, acide hyaluronique et vitamine E peuvent contribuer à redonner éclat et élasticité à la peau.

En résumé…

Le printemps est l’opportunité parfaite pour écouter votre corps et lui offrir ce dont il a besoin. Une alimentation saine, de bonnes habitudes de vie et le soutien de compléments alimentaires ciblés peuvent faire toute la différence.  Retrouvez toute notre sélection printemps sur www.nutriva.dz et suivez-nous sur les réseaux pour plus de conseils bien-être personnalisés.